nie czuje

Hej Czuje się wprost wyśmienicie. Ani nie mam śpiączek, trawienie idealne, mega chęci na trening, pompa też ok. Sen bardzo dobry. Szkoda, że na 0 bilansie formy się nie poprawia :-% Jutro porobię fotki to się zobaczy Trening mega, wiadomo wszystko na czuciu mięśniowym, bez dużej intensywności. dieta ciągle około 3000 kcal [...]

Powoli się rozkręcam. Na razie badania nic nie wykazały, ani usg ani gastroskopia. Czuję się co raz lepiej. Minimalnie kalorie zwiększone 3000b DT i 2800 w DNT. Staram się ciągle dbać o postawę, kupiłem nawet odgarbiacz ortopedyczny. Trening już ogarnięty. Będzie to na początek 4 x góra /dół /góra /dół Siłowo lipa jak widać niżej, ale skupiam [...]

KRÓTKIE PODSUMOWANIE Cel: Poprawa naramiennych i dołu najszerszego. Efekty jak zdjęciu. Czas operacyjny 4 tygodnie. Masa 89 kg -> 92 kg Ogólnie najważniejsze to, że czuje się bardzo dobrze. Zarówno w kontekście zdrowotnym ( trawienie jest ok ) jak i zwykłego samopoczucia. Zawsze masa była dla mnie katorgą, ociężałość, senność i wpychanie [...]

Trening nóg odpuszczam dzisiaj , tzn odpuściłem gdyż w lewym udzie od ostatniego treningu czuje niepokojące mrowienie i jakby dziwne uczucie napływającej wody gdy robię ciężkie przysiady lub wyciski , nie mam pojęcia co to dam odpocząć jeszcze tydzień i zobaczymy co to będzie.Oby nie kontuzja.

Dzisiaj już wracam do diety w 100% ,test z francuskiego mam nadzieję że dobrze ocenią bo nie poszło mi tak źle Dieta była słabo trzymana , dawałem rade zjeść 5 posiłków plus przekąski aby utrzymać tylko bilans kaloryczny na plus .Waga cały czas idzie na plus , suplementację kreatyną cm3 i mono dalej stosuję. Białko niestety mi się powoli kończy , [...]

Dzień 49 Trening Pleców 1.Podciąganie na drążku 1 seria - 12P 2 seria - 10P 3 seria - 9P 2.Martwy ciąg 1 seria - 100kg x 10 2 seria - 140kg x 10 3 seria - 160kg x 6 3. Ściąganie drążka do klatki podchwytem wąsko 1 seria - 50kg x 12 2 seria - 70kg x 8 3 seria - 75kg x 8 + podwójny drop set 4.Wiosłowanie na maszynie oburącz nisko 1 seria - 90kg x [...]

Dzięki Tomku Co do pytania to czuje dyskomfort gdy mam je zarzucić bo wtedy najciężej ustabilizować ciężar i łatwo o kontuzje , wole nie ryzykować Wczoraj się przekonałem jak żołądek kulturysty reaguje na piwo i fastfood po 3 miesiącach przerwy od alkoholu , powiem wam że nie warto.Mam wstręt do fastfoodu jak i do piwa na następnych parę [...]

Dzięki Saida ;) Z tego co wiem brakuje mi jeszcze napoju niegazowanego Orange z Kauflanda, ale nie było ;D Fakt faktem narazie moim faworytem jest Apple, ale nie próbowałem MultiFruit, bo Lemon Lime średniawka. Nie samą wodą człowiek żyje %-) Chociaż jak patrzę na te ceny, czyli 99 groszy, to czuje się teraz jak amator tanich napojów %-) brakuje [...]

10.04.2014 DT Trening nawet okej, na martwym 2 razy wpadło 90 kg, 95 by poszło czuję, ale technicznie to już nie było aż tak rewelacyjnie myślę. Po treningu aero na bieżni 15 min. Robiłem gofry i dodałego trochę siemia lnianego. Jednak nie do końca był to dobry wybór, bo w smaku jakieś rewelacyjne nie były. Ale trzeba testować :D Dieta:13-21 [...]

Powiem tak: całe życie miałem wysoki bf, wszyscy powtarzali mi, że dobrze wyglądam (głównie rodzice, bo oni zbytnio nie widzą różnicy masa vs masa tłuszcz%-) ). Teraz jak zrzuciłem parę kg, poprawiłem nieco wygląd (głównie nogi jak porównuję), czuję się o wiele lepiej, chociaż patrząc na lustro wydaje się "malutki i chudziutki" mimo że na ciele [...]

Chyba odpuszczę na dzisiaj siłownię. Gardło dalej boli, mam wrażenie, że coś mnie może rozbierać, a czuję, że jak pójdę to wyjdę na tym zdecydowanie gorzej ;/ Zobaczymy jak jutro, najwyżej poczekam do niedzieli i wtedy pójdę. Już nie raz szedłem na siłownię przy takich objawach, a potem tak się czułem koszmarnie, że nie wiedziałem co ze sobą [...]

04.12.2014 DT Dzisiaj otworzyłem pierwszą puszkę z kolekcji z Egiptu. Puszka miała niby tylko 10 kcal, więc tyle co nic. Smaku nie potrafię ogarnąć%-) Coś czułem anyż, ale nie jestem pewien. Wiem tylko, że miałem po wypiciu mega wrażliwe zęby, co mi się nie zdarza przy tak małej ilości gazowanego. Trening ok, powolutku się zwiększa zakres [...]

Dokładnie. Jak tyjesz w proporcjach 50/50 (fat/reszta), to mimo, że to groźnie brzmi, to jak zrobisz dobrze redukcję, to większość mięsa zachowasz. Dobrze jest trochę więcej fatu złapać, niż bać się go i jeść 200kcal nadwyżki i przytyć 2kg na rok. Patrz na foty, na obwody i inne sprawy. Nie wiem jak u ciebie ale u mnie trochę psychika psoci. Jak [...]

Przeziębienie coś mnie złapało, na siłownię chodzę wg planu, jednak czuję, że siła spadła i to nawet sporo. Chociaż dalej sobie wkręcam, że to przez ten Kołoborzeg%-) od poniedziałku w planach było ruszyć dalej z kopyta, jakiś nowy plan chyba wrzucę, jakiś FBW chyba, muszę poprzeglądać jakieś fajne plany, najlepiej 3 dniowe. Miska trzymana, [...]

[...] daleko do poprawnej i robiłem kota. Po 5 powtórzeniach zbastowałem. Oprócz tego całkiem git poszło, ciężko coś idzie z tym fatem na brzuchu. Mimo że czuję się już mały to nie chce dziadostwo zejść, chociaż jak się coś tam napne to coś tam widać. Ale to chyba tylko ja w lustrze widzę %-) Może mimo wszystko jestem jeszcze na dość "wysokich" [...]

W piątek wpadła imprezka, na treningu byłem po 16 na czczo i zjadłem większy posiłek ponad 1000 kcal po nim. Potem stwierdziłem, że kolejne jedzenie to już niezbyt czyste, bo Laysy z pieca na imprezce no i alko. Nie wypiłem bóg wie ile, za to wróciłem dość wcześniej i tu już niestety odpaliłem się zbytnio, bo dokończyłem paczkę, jednego twixa [...]

17.11.2015 DT Trening ok, 100 poszła w przysiadzie, więc źle nie jest, jednak tylko zrobiłem 5 powtórzeń. Jakoś psychicznie nie chce więcej, a czuję, że zrobiłbym%-) w kolejnym tygodniu będzie znów próba, nagrałem kolejne 2 filmiki. 2 raz popsuło mi się mieszadło w Tefal Actiffry, więc parę dni nie będzie frytek :-( ale zobaczymy jak tam ryż [...]

Wczoraj trochę polatałem, żeby zakupić sok z buraka, bo nie będę sam robił. Znalazłem jedynie coś w żabce. Może być ? Akurat były 3 butelki to do końca tygodnia będę miał. Co do domsów to przyznam, że po treningu mnie wszystko bolało, jak i w trakcie. A dzisiaj nie za bardzo....{:-( Więc albo coś nie tak robiłem albo poczuję jutro, bo i tak już [...]

12.01.2016 DT Niedlugo będzie zapewne zmiana w misce, jeśli chodzi o produkty, bo najwyrazniej jeden albo kilka mi szkodzą %-) Trening ok, w przysiadzie przednim na koniec wpadlo 60 kg, co jest chyba dotychczas moim najlepszym wynikiem. Myślę, że do 65-70 kg z czasem dobije, jednak ogranicza mnie ulozenie sztangi na barkach, bo nie mogę ułożyć [...]

mozliwe..ale by sie dzialo we Francji i we Wloszech jakby tak jednak Holandia przegrala z Rumunia, bo moze byc np tak, ze Holandia zagra 2 skladem i mecz im nie wyjdzie, a Rumunia zagra tak jak z Włochami i awansuje..<?> no zobaczymy edit: cos czuje ze wykorysta Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2008-06-17 14:58:01